اعرف ما يوجد في طبقك

مشروب بونش الفواكه

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع فيتامين ج المضاف, جاهز للشرب

48
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0 g
كربوهيدرات12 g
دهون0 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 48 kcal —
  • البروتين 0 g 0%
  • الكربوهيدرات 12 g 4%
  • الدهون 0 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 11 g —
  • الصوديوم 10 mg 0%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 36 mg 40%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.02 mg 0%
  • فيتامين ك 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
  • النياسين (ب3) 0.02 mg 0%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.01 mg 0%
  • فيتامين ب6 0.01 mg 1%
  • الفولات (ب9) 4 µg 1%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%
  • الكولين 0.5 mg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 8 mg 1%
  • الحديد 0.09 mg 1%
  • المغنيسيوم 3 mg 1%
  • الفوسفور 3 mg 0%
  • البوتاسيوم 25 mg 1%
  • الزنك 0.01 mg 0%
  • النحاس 0.01 mg 1%
  • المنغنيز 0.08 mg 4%
  • السيلينيوم 0.2 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g480 g12 g0 g
50 g50 g240 g6 g0 g
150 g150 g720 g18 g0 g
200 g200 g960 g24 g0 g
250 g250 g1200 g30 g0 g

أسئلة عن مشروب بونش الفواكه

كيف تقدّم مشروب بونش الفواكه بارداً؟

برّده في الثلاجة قبل التقديم، ثم اسكبه فوق الثلج مباشرةً قبل الشرب كي لا يذوب الثلج ويخفّف نكهته. أضف شرائح البرتقال أو الليمون إذا أردت لمسة حمضية.

هل يمكن تخفيف مشروب بونش الفواكه بالماء؟

نعم، اخلطه بماء بارد أو ماء فوار لتخفيف حلاوته؛ ابدأ بمقدار أقل من الماء وتذوّقه. يخفّف الماء الفوار النكهة أيضاً، لكنه يضيف فقاعات لطيفة.

كيف تحضّر بونش فواكه لعدة أشخاص؟

امزج مشروب بونش الفواكه مع عصير برتقال وماء فوار بارد في إبريق، وأضف شرائح الحمضيات وقطع الفاكهة. أضف الماء الفوار والثلج عند التقديم حتى لا يفقد المشروب فقاعاته.

ما الأطعمة التي تلائم مشروب بونش الفواكه؟

تلائمه السندويشات الخفيفة، وسلطة الفواكه، والكعك والبسكويت؛ كما يناسب وجبات النزهات. قدّم معه أطعمة أقل حلاوة إذا كان المشروب حلواً.

كيف تحفظ مشروب بونش الفواكه بعد فتح العبوة؟

أغلق العبوة بإحكام وضعها في الثلاجة بعد فتحها، واستعملها خلال الأيام القليلة التالية. لا تتركها ساعات طويلة في حرارة الغرفة، خصوصاً بعد سكب المشروب في إبريق.

ما الفرق بين مشروب بونش الفواكه وبانش الفواكه الاستوائية؟

بانش الفواكه الاستوائية أخفّ طاقةً: فيه 10 سعرات حرارية لكل 100 غرام، مقابل 48 kcal في مشروب بونش الفواكه. كما أن نكهته تميل عادةً إلى الفواكه الاستوائية.

المصدر: Canadian Nutrient File 2959 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف