اعرف ما يوجد في طبقك
بوظة الفانيليا الفرنسية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 7.5 g 37%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 162 µg 18%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 26 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 131 mg 10%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4.1 g | 22 g | 13 g |
| 1 حصة | 86 g | 191 | 3.5 g | 19 g | 11 g |
| 2 حصتان | 172 g | 382 | 7.1 g | 37 g | 22 g |
| ½ حصة | 43 g | 95 | 1.8 g | 9.2 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 258 g | 573 | 11 g | 56 g | 34 g |
| 4 حصص | 344 g | 764 | 14 g | 74 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2.1 g | 11 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6.2 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 8.2 g | 43 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 10 g | 54 g | 33 g |
أسئلة عن بوظة الفانيليا الفرنسية
كم سعرة حرارية في 100 g من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 100 g من بوظة الفانيليا الفرنسية على 222 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (86 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 1 حصة (86 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية على 191 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (172 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 2 حصتان (172 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية على 382 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (43 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي ½ حصة (43 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية على 95 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (258 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 3 حصص (258 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية على 573 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (344 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 4 حصص (344 g) من بوظة الفانيليا الفرنسية على 764 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 50 g من بوظة الفانيليا الفرنسية على 111 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوظة الفانيليا الفرنسية؟
يحتوي 150 g من بوظة الفانيليا الفرنسية على 333 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167981 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
