اعرف ما يوجد في طبقك
بقدونس مجفف بالتجميد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 5.2 g 7%
- الألياف 33 g 117%
- الصوديوم 391 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3162 µg 351%
- فيتامين ج 149 mg 166%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 8.1 mg 54%
- الثيامين (ب1) 1 mg 87%
- الريبوفلافين (ب2) 2.3 mg 174%
- النياسين (ب3) 10.4 mg 65%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.5 mg 50%
- فيتامين ب6 1.4 mg 81%
- الفولات (ب9) 194 µg 49%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 176 mg 14%
- الحديد 53.9 mg 299%
- المغنيسيوم 372 mg 89%
- الفوسفور 548 mg 44%
- البوتاسيوم 6300 mg 134%
- الزنك 6.1 mg 56%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 1.3 mg 58%
- السيلينيوم 32.3 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 31 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 0.4 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 2 حصتان | 0.8 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ حصة | 0.2 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 3 حصص | 1.2 g | 3 | 0.4 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 1.6 g | 4 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 16 g | 4.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 47 g | 15 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 63 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 78 g | 24 g | 13 g |
أسئلة عن بقدونس مجفف بالتجميد
كم سعرة حرارية في 100 g من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 100 g من بقدونس مجفف بالتجميد على 271 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (0.4 g) من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 1 حصة (0.4 g) من بقدونس مجفف بالتجميد على 1 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (0.8 g) من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 2 حصتان (0.8 g) من بقدونس مجفف بالتجميد على 2 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (0.2 g) من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي ½ حصة (0.2 g) من بقدونس مجفف بالتجميد على 1 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1.2 g) من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 3 حصص (1.2 g) من بقدونس مجفف بالتجميد على 3 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1.6 g) من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 4 حصص (1.6 g) من بقدونس مجفف بالتجميد على 4 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 50 g من بقدونس مجفف بالتجميد على 136 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بقدونس مجفف بالتجميد؟
يحتوي 150 g من بقدونس مجفف بالتجميد على 407 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2298 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
