اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب مخمر، بالفواكه أو منكه، غير منخفض الدهون، متوسط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 35.9 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29.9 µg 3%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- فيتامين ك 0.33 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.06 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 122 mg 9%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 10.7 mg 3%
- الفوسفور 85.7 mg 7%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
- اليود 19.5 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.2 g | 13 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 6.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4.7 g | 19 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 183 | 6.3 g | 25 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 229 | 7.9 g | 31 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم؟
يحتوي 100 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم على 92 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم؟
يحتوي 50 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم على 46 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم؟
يحتوي 150 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم على 137 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم؟
يحتوي 200 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم على 183 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم؟
يحتوي 250 g من زبادي منكه أو بالفواكه كامل الدسم على 229 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19672 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
