اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفواكه أو منكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب متخمر، مع الفواكه أو منكه، غير مخفض الدهون، مع سكريات، متوسط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 36.1 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29.9 µg 3%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- فيتامين ك 0.33 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.06 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 122 mg 9%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 10.7 mg 3%
- الفوسفور 85.6 mg 7%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
- اليود 19.5 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.2 g | 13 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 6.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.7 g | 19 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.3 g | 25 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 7.9 g | 32 g | 7.4 g |
أطعمة مشابهة
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Curd with fruits with sugar112 kcal / 100 g
- Iogurte meio gordo aromatizado açucarado79 kcal / 100 g
أسئلة عن زبادي بالفواكه أو منكه
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفواكه أو منكه؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفواكه أو منكه على 92 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفواكه أو منكه؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفواكه أو منكه على 46 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفواكه أو منكه؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفواكه أو منكه على 138 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي بالفواكه أو منكه؟
يحتوي 200 g من زبادي بالفواكه أو منكه على 184 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي بالفواكه أو منكه؟
يحتوي 250 g من زبادي بالفواكه أو منكه على 230 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19677 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
