اعرف ما يوجد في طبقك
آي راوند لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي، مستورد، لحم صافٍ وشحم، مطهو، محمش ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- فيتامين ب12 1.2 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 30 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 286 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 428 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 571 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن آي راوند لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 100 g من آي راوند لحم بقري على 168 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من آي راوند لحم بقري على 143 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من آي راوند لحم بقري على 286 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من آي راوند لحم بقري على 71 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من آي راوند لحم بقري على 428 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من آي راوند لحم بقري على 571 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 50 g من آي راوند لحم بقري على 84 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من آي راوند لحم بقري؟
يحتوي 150 g من آي راوند لحم بقري على 252 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
