اعرف ما يوجد في طبقك
عنب بري أسود أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 181 mg 201%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 112 g | 71 | 1.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 224 g | 141 | 3.1 g | 35 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 56 g | 35 | 0.8 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 336 g | 212 | 4.7 g | 52 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 448 g | 282 | 6.3 g | 69 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.8 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.5 g | 39 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عنب بري أسود أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 100 g من عنب بري أسود أوروبي على 63 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (112 g) من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 1 حصة (112 g) من عنب بري أسود أوروبي على 71 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (224 g) من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 2 حصتان (224 g) من عنب بري أسود أوروبي على 141 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56 g) من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي ½ حصة (56 g) من عنب بري أسود أوروبي على 35 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (336 g) من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 3 حصص (336 g) من عنب بري أسود أوروبي على 212 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (448 g) من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 4 حصص (448 g) من عنب بري أسود أوروبي على 282 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 50 g من عنب بري أسود أوروبي على 32 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عنب بري أسود أوروبي؟
يحتوي 150 g من عنب بري أسود أوروبي على 95 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173963 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
