اعرف ما يوجد في طبقك

توت الشوكي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

طازج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين0.7 g

كربوهيدرات11 g

دهون0.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	73	0.7 g	11 g	0.5 g
1 حصة	145 g	106	1 g	17 g	0.7 g
2 حصتان	290 g	212	1.9 g	33 g	1.5 g
½ حصة	72.5 g	53	0.5 g	8.3 g	0.4 g
3 حصص	435 g	318	2.9 g	50 g	2.2 g
4 حصص	580 g	423	3.8 g	66 g	2.9 g
50 g	50 g	37	0.3 g	5.7 g	0.3 g
150 g	150 g	110	1 g	17 g	0.8 g
200 g	200 g	146	1.3 g	23 g	1 g
250 g	250 g	183	1.7 g	29 g	1.3 g

كم سعرة حرارية في 100 g من توت الشوكي؟

يحتوي 100 g من توت الشوكي على 73 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من توت الشوكي؟

يحتوي 1 حصة (145 g) من توت الشوكي على 106 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من توت الشوكي؟

يحتوي 2 حصتان (290 g) من توت الشوكي على 212 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من توت الشوكي؟

يحتوي ½ حصة (72.5 g) من توت الشوكي على 53 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من توت الشوكي؟

يحتوي 3 حصص (435 g) من توت الشوكي على 318 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من توت الشوكي؟

يحتوي 4 حصص (580 g) من توت الشوكي على 423 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من توت الشوكي؟

يحتوي 50 g من توت الشوكي على 37 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من توت الشوكي؟

يحتوي 150 g من توت الشوكي على 110 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 171727 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف