اعرف ما يوجد في طبقك
أنليس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي / في الفرن
229
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1140 µg 127%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 277 mg 22%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | – | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35 g | – | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47 g | – | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59 g | – | 38 g |
أسئلة عن أنليس
كم سعرة حرارية في 100 g من أنليس؟
يحتوي 100 g من أنليس على 229 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أنليس؟
يحتوي 50 g من أنليس على 115 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أنليس؟
يحتوي 150 g من أنليس على 344 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أنليس؟
يحتوي 200 g من أنليس على 458 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أنليس؟
يحتوي 250 g من أنليس على 573 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
