اعرف ما يوجد في طبقك
تين مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار بدون سكر
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات29 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 0.9 g 1%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 540 mg 11%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4 g | 59 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5 g | 74 g | 2.3 g |
أسئلة عن تين مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من تين مجفف؟
يحتوي 100 g من تين مجفف على 126 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تين مجفف؟
يحتوي 50 g من تين مجفف على 63 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تين مجفف؟
يحتوي 150 g من تين مجفف على 189 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تين مجفف؟
يحتوي 200 g من تين مجفف على 252 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تين مجفف؟
يحتوي 250 g من تين مجفف على 315 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-094 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
