اعرف ما يوجد في طبقك
تين مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير مطبوخ
249
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات54 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 54 g 20%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 9.8 g 35%
- السكريات 48 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 15.6 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 162 mg 12%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 68 mg 16%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 680 mg 14%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6.6 g | 108 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
أسئلة عن تين مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من تين مجفف؟
يحتوي 100 g من تين مجفف على 249 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تين مجفف؟
يحتوي 50 g من تين مجفف على 125 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تين مجفف؟
يحتوي 150 g من تين مجفف على 374 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تين مجفف؟
يحتوي 200 g من تين مجفف على 498 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تين مجفف؟
يحتوي 250 g من تين مجفف على 623 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
