اعرف ما يوجد في طبقك
تين مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.4 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 6.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 259 g | 277 | 3.7 g | 61 g | 1 g |
| 2 حصتان | 518 g | 554 | 7.4 g | 121 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 129.5 g | 139 | 1.8 g | 30 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 47 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58 g | 1 g |
أسئلة عن تين مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من تين مجفف؟
يحتوي 100 g من تين مجفف على 107 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (259 g) من تين مجفف؟
يحتوي 1 حصة (259 g) من تين مجفف على 277 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (518 g) من تين مجفف؟
يحتوي 2 حصتان (518 g) من تين مجفف على 554 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (129.5 g) من تين مجفف؟
يحتوي ½ حصة (129.5 g) من تين مجفف على 139 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (777 g) من تين مجفف؟
يحتوي 3 حصص (777 g) من تين مجفف على 831 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و182 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1036 g) من تين مجفف؟
يحتوي 4 حصص (1036 g) من تين مجفف على 1109 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و242 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تين مجفف؟
يحتوي 50 g من تين مجفف على 54 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تين مجفف؟
يحتوي 150 g من تين مجفف على 161 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
