اعرف ما يوجد في طبقك

بذور الشبت

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

305

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين16 g

كربوهيدرات34 g

دهون15 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	305	16 g	34 g	15 g
1 حصة	2.1 g	6	0.3 g	0.7 g	0.3 g
2 حصتان	4.2 g	13	0.7 g	1.4 g	0.6 g
½ حصة	1.1 g	3	0.2 g	0.4 g	0.2 g
3 حصص	6.3 g	19	1 g	2.1 g	0.9 g
4 حصص	8.4 g	26	1.3 g	2.9 g	1.2 g
50 g	50 g	153	8 g	17 g	7.3 g
150 g	150 g	458	24 g	51 g	22 g
200 g	200 g	610	32 g	68 g	29 g
250 g	250 g	763	40 g	85 g	36 g

كم سعرة حرارية في 100 g من بذور الشبت؟

يحتوي 100 g من بذور الشبت على 305 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (2.1 g) من بذور الشبت؟

يحتوي 1 حصة (2.1 g) من بذور الشبت على 6 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (4.2 g) من بذور الشبت؟

يحتوي 2 حصتان (4.2 g) من بذور الشبت على 13 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (1.1 g) من بذور الشبت؟

يحتوي ½ حصة (1.1 g) من بذور الشبت على 3 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (6.3 g) من بذور الشبت؟

يحتوي 3 حصص (6.3 g) من بذور الشبت على 19 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (8.4 g) من بذور الشبت؟

يحتوي 4 حصص (8.4 g) من بذور الشبت على 26 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بذور الشبت؟

يحتوي 50 g من بذور الشبت على 153 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بذور الشبت؟

يحتوي 150 g من بذور الشبت على 458 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170925 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف