اعرف ما يوجد في طبقك
شبت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
253
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات42 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 14 g 49%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5545 µg 616%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 9.3 mg 62%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 1.5 mg 86%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1780 mg 137%
- الحديد 48.8 mg 271%
- المغنيسيوم 450 mg 107%
- الفوسفور 540 mg 43%
- البوتاسيوم 3310 mg 70%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.49 mg 54%
- المنغنيز 3.9 mg 170%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
أسئلة عن شبت
كم سعرة حرارية في 100 g من شبت؟
يحتوي 100 g من شبت على 253 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شبت؟
يحتوي 50 g من شبت على 127 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شبت؟
يحتوي 150 g من شبت على 380 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شبت؟
يحتوي 200 g من شبت على 506 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شبت؟
يحتوي 250 g من شبت على 633 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-825 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
