اعرف ما يوجد في طبقك
بذور الشبت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بروتين16 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 16 g 32%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1520 mg 117%
- الحديد 16.3 mg 91%
- المغنيسيوم 260 mg 62%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 1190 mg 25%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.78 mg 87%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 16 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | – | 8 g | – | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 24 g | – | 22 g |
| 200 g | 200 g | – | 32 g | – | 29 g |
| 250 g | 250 g | – | 40 g | – | 36 g |
المصدر: CoFID (UK) 13-826 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
