اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق البصل المؤسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 349 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 9.2 g 33%
- السكريات 37 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 75 mg 83%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 3.8 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.99 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 1.6 mg 94%
- الفولات (ب9) 166 µg 42%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 53.9 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 257 mg 20%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 92 mg 22%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 1622 mg 35%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.42 mg 46%
- المنغنيز 1.4 mg 60%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 9 g | 74 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 5 g | 17 | 0.4 g | 3.7 g | 0 g |
| 2 حصتان | 10 g | 35 | 0.9 g | 7.4 g | 0 g |
| ½ حصة | 2.5 g | 9 | 0.2 g | 1.9 g | 0 g |
| 3 حصص | 15 g | 52 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 20 g | 70 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 111 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 18 g | 148 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22 g | 185 g | 1.2 g |
أسئلة عن رقائق البصل المؤسل
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 100 g من رقائق البصل المؤسل على 349 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (5 g) من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 1 حصة (5 g) من رقائق البصل المؤسل على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (10 g) من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 2 حصتان (10 g) من رقائق البصل المؤسل على 35 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (2.5 g) من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي ½ حصة (2.5 g) من رقائق البصل المؤسل على 9 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (15 g) من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 3 حصص (15 g) من رقائق البصل المؤسل على 52 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (20 g) من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 4 حصص (20 g) من رقائق البصل المؤسل على 70 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 50 g من رقائق البصل المؤسل على 175 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق البصل المؤسل؟
يحتوي 150 g من رقائق البصل المؤسل على 524 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
