اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشترى مطبوخ
115
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 337 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين هـ 4.7 mg 32%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.88 mg 68%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 8.7 µg 29%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 12.9 µg 538%
المعادن
- الكالسيوم 226 mg 17%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 318 mg 25%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 1.7 mg 191%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 156 µg 284%
- اليود 218 µg 145%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | – | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | – | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | – | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | – | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 49 g | – | 10 g |
أسئلة عن سرطان البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان البحر؟
يحتوي 100 g من سرطان البحر على 115 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان البحر؟
يحتوي 50 g من سرطان البحر على 58 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان البحر؟
يحتوي 150 g من سرطان البحر على 173 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرطان البحر؟
يحتوي 200 g من سرطان البحر على 230 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرطان البحر؟
يحتوي 250 g من سرطان البحر على 288 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-441 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
