اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مطبوخ في الماء
124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات1.8 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 478 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 3.6 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 25.5 µg 6%
- فيتامين ب12 6.8 µg 283%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 2 mg 221%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 39.6 µg 72%
- اليود 100 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 1.8 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.8 g | 0.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 29 g | 2.7 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 39 g | 3.6 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 49 g | 4.5 g | 11 g |
أسئلة عن سرطان البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان البحر؟
يحتوي 100 g من سرطان البحر على 124 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان البحر؟
يحتوي 50 g من سرطان البحر على 62 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان البحر؟
يحتوي 150 g من سرطان البحر على 186 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرطان البحر؟
يحتوي 200 g من سرطان البحر على 248 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرطان البحر؟
يحتوي 250 g من سرطان البحر على 310 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
