كوسا

يحتوي 100 g من كوسا على 34 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كوسا على 17 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كوسا على 51 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كوسا على 68 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كوسا على 85 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.