كوسا

يحتوي 100 g من كوسا على 28 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من كوسا على 14 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من كوسا على 42 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من كوسا على 56 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من كوسا على 70 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.