اعرف ما يوجد في طبقك
نجيل البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب12 4 µg 167%
المعادن
- الكالسيوم 85 mg 7%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن نجيل البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من نجيل البحر؟
يحتوي 100 g من نجيل البحر على 137 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نجيل البحر؟
يحتوي 50 g من نجيل البحر على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نجيل البحر؟
يحتوي 150 g من نجيل البحر على 206 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نجيل البحر؟
يحتوي 200 g من نجيل البحر على 274 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نجيل البحر؟
يحتوي 250 g من نجيل البحر على 343 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-036 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
