اعرف ما يوجد في طبقك
نجيل البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، مشوي، محسوب مع العظام والجلد
71
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 31 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
أسئلة عن نجيل البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من نجيل البحر؟
يحتوي 100 g من نجيل البحر على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نجيل البحر؟
يحتوي 50 g من نجيل البحر على 36 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نجيل البحر؟
يحتوي 150 g من نجيل البحر على 107 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نجيل البحر؟
يحتوي 200 g من نجيل البحر على 142 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نجيل البحر؟
يحتوي 250 g من نجيل البحر على 178 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-037 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
