اعرف ما يوجد في طبقك
زبدة الفول السوداني الخشنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 589 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 50 g 64%
- الدهون المشبعة 7.6 g 38%
- الألياف 8 g 29%
- السكريات 8.4 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 6.3 mg 42%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 13.7 mg 86%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 92 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 61.3 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 319 mg 26%
- البوتاسيوم 745 mg 16%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.58 mg 64%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 24 g | 14 g | 50 g |
| 1 حصة | 32 g | 188 | 7.7 g | 4.3 g | 16 g |
| 2 حصتان | 64 g | 377 | 15 g | 8.7 g | 32 g |
| ½ حصة | 16 g | 94 | 3.8 g | 2.2 g | 8 g |
| 3 حصص | 96 g | 565 | 23 g | 13 g | 48 g |
| 4 حصص | 128 g | 754 | 31 g | 17 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 6.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 36 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 48 g | 27 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 60 g | 34 g | 125 g |
أسئلة عن زبدة الفول السوداني الخشنة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 100 g من زبدة الفول السوداني الخشنة على 589 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة على 188 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة على 377 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة على 94 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة على 565 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من زبدة الفول السوداني الخشنة على 754 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 50 g من زبدة الفول السوداني الخشنة على 295 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبدة الفول السوداني الخشنة؟
يحتوي 150 g من زبدة الفول السوداني الخشنة على 884 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172469 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
