اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، لحم فقط، مسلوق
177
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
- الكولين 72.4 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20.9 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن لحم دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج على 177 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج على 266 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج على 354 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج على 443 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 568 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
