اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، مقلي
219
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون9.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 9.7 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 91.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 24.5 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
أسئلة عن لحم دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج على 219 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج على 110 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج على 329 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج على 438 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج على 548 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 566 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
