اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، لحم فقط، مشوي
190
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 10%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 78.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 243 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن لحم دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج على 190 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج على 95 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج على 285 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج على 380 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج على 475 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 567 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
