اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قوانص، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 389 | 49 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 584 | 74 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 779 | 99 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 15 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 72 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم وجلد الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد الدجاج على 229 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد الدجاج على 195 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد الدجاج على 389 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد الدجاج على 97 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد الدجاج على 584 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد الدجاج على 779 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد الدجاج على 115 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد الدجاج على 344 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173646 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
