اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج وجلده
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، مسلوق ببطء
219
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 57.4 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن لحم الدجاج وجلده
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج وجلده على 219 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج وجلده على 110 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج وجلده على 329 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 200 g من لحم الدجاج وجلده على 438 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 250 g من لحم الدجاج وجلده على 548 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
