اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج وجلده
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، طازج
215
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 59.7 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن لحم الدجاج وجلده
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج وجلده على 215 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج وجلده على 108 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج وجلده على 323 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 200 g من لحم الدجاج وجلده على 430 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الدجاج وجلده؟
يحتوي 250 g من لحم الدجاج وجلده على 538 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 560 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
