اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0.04 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 12.6 mg 79%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 76 g | 0 g | 9 g |
أسئلة عن لحم دجاج فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج فاتح على 153 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج فاتح على 77 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج فاتح على 230 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج فاتح على 306 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج فاتح على 383 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
