اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 12.4 mg 78%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 84 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.4 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن لحم دجاج أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج أبيض على 173 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم دجاج أبيض على 242 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم دجاج أبيض على 484 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم دجاج أبيض على 121 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم دجاج أبيض على 727 سعرة حرارية، و130 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم دجاج أبيض على 969 سعرة حرارية، و173 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج أبيض على 87 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج أبيض على 260 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171466 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
