اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج الابيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج مبرعم أو مقلي، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 76.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 حصة | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن لحم الدجاج الابيض
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج الابيض على 159 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم الدجاج الابيض على 223 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم الدجاج الابيض على 445 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم الدجاج الابيض على 111 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم الدجاج الابيض على 668 سعرة حرارية، و121 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم الدجاج الابيض على 890 سعرة حرارية، و162 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج الابيض على 80 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج الابيض؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج الابيض على 239 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171467 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
