اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج التسمين، مطبوخ، مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 13.4 mg 84%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.2 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 140 g | 269 | 46 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 280 g | 538 | 92 g | 1.2 g | 16 g |
| ½ حصة | 70 g | 134 | 23 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 420 g | 806 | 138 g | 1.8 g | 23 g |
| 4 حصص | 560 g | 1075 | 184 g | 2.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1.1 g | 14 g |
أسئلة عن لحم دجاج أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج أبيض على 192 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم دجاج أبيض على 269 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم دجاج أبيض على 538 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم دجاج أبيض على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم دجاج أبيض على 806 سعرة حرارية، و138 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم دجاج أبيض على 1075 سعرة حرارية، و184 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج أبيض على 96 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج أبيض؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج أبيض على 288 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171465 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
