اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج فاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج الشواء، نئ
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.8 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
أسئلة عن لحم دجاج فاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج فاتح على 114 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج فاتح على 57 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج فاتح على 171 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج فاتح على 228 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج فاتح؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج فاتح على 285 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 590 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
