اعرف ما يوجد في طبقك
ربع فخذ دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، لحم مع الجلد
236
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون17 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 16 µg 29%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 42 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 52 g | 0 g | 42 g |
أسئلة عن ربع فخذ دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من ربع فخذ دجاج؟
يحتوي 100 g من ربع فخذ دجاج على 236 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ربع فخذ دجاج؟
يحتوي 50 g من ربع فخذ دجاج على 118 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ربع فخذ دجاج؟
يحتوي 150 g من ربع فخذ دجاج على 354 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ربع فخذ دجاج؟
يحتوي 200 g من ربع فخذ دجاج على 472 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ربع فخذ دجاج؟
يحتوي 250 g من ربع فخذ دجاج على 590 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-337 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
