اعرف ما يوجد في طبقك
ربع فخذ الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في قدر، لحم وجلد
217
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 34 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 46 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 57 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن ربع فخذ الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من ربع فخذ الدجاج؟
يحتوي 100 g من ربع فخذ الدجاج على 217 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ربع فخذ الدجاج؟
يحتوي 50 g من ربع فخذ الدجاج على 109 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ربع فخذ الدجاج؟
يحتوي 150 g من ربع فخذ الدجاج على 326 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ربع فخذ الدجاج؟
يحتوي 200 g من ربع فخذ الدجاج على 434 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ربع فخذ الدجاج؟
يحتوي 250 g من ربع فخذ الدجاج على 543 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-314 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
