اعرف ما يوجد في طبقك
كرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار مع السكر، موزون بالبذور
71
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات18 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 71 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 18 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.6 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.3 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 0.9 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.2 g | 36 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1.5 g | 45 g | 0.3 g |
أسئلة عن كرز
كم سعرة حرارية في 100 g من كرز؟
يحتوي 100 g من كرز على 71 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرز؟
يحتوي 50 g من كرز على 36 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرز؟
يحتوي 150 g من كرز على 107 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرز؟
يحتوي 200 g من كرز على 142 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرز؟
يحتوي 250 g من كرز على 178 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-064 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
