اعرف ما يوجد في طبقك
كرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار مع السكر
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات21 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 21 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 16 mg 1%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 0.7 g | 21 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 1.1 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 1.4 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 1.8 g | 53 g | 0.3 g |
أسئلة عن كرز
كم سعرة حرارية في 100 g من كرز؟
يحتوي 100 g من كرز على 82 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرز؟
يحتوي 50 g من كرز على 41 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرز؟
يحتوي 150 g من كرز على 123 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرز؟
يحتوي 200 g من كرز على 164 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرز؟
يحتوي 250 g من كرز على 205 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-063 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
