اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلور القناة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برية، مطبوخة، بالحرارة الجافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 304 mg 24%
- البوتاسيوم 419 mg 9%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 14.3 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ حصة | 71.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
أسئلة عن سمك السلور القناة
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلور القناة؟
يحتوي 100 g من سمك السلور القناة على 105 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (143 g) من سمك السلور القناة؟
يحتوي 1 حصة (143 g) من سمك السلور القناة على 150 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (286 g) من سمك السلور القناة؟
يحتوي 2 حصتان (286 g) من سمك السلور القناة على 300 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71.5 g) من سمك السلور القناة؟
يحتوي ½ حصة (71.5 g) من سمك السلور القناة على 75 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (429 g) من سمك السلور القناة؟
يحتوي 3 حصص (429 g) من سمك السلور القناة على 450 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (572 g) من سمك السلور القناة؟
يحتوي 4 حصص (572 g) من سمك السلور القناة على 601 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلور القناة؟
يحتوي 50 g من سمك السلور القناة على 53 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلور القناة؟
يحتوي 150 g من سمك السلور القناة على 158 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173714 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
