اعرف ما يوجد في طبقك
جوز الكاجو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص، بدون ملح مضاف
618
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات21 g
دهون48 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 618 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 48 g 62%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الألياف 8.4 g 30%
- السكريات 6.6 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.66 µg 0%
- فيتامين ك 34.7 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 5.4 mg 30%
- المغنيسيوم 260 mg 62%
- الفوسفور 510 mg 41%
- البوتاسيوم 610 mg 13%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 2.2 mg 244%
- المنغنيز 1.6 mg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 17 g | 21 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8.7 g | 11 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 26 g | 32 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 35 g | 43 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 44 g | 53 g | 120 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جوز الكاجو
كم سعرة حرارية في 100 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 100 g من جوز الكاجو على 618 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 50 g من جوز الكاجو على 309 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 150 g من جوز الكاجو على 927 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 200 g من جوز الكاجو على 1236 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 250 g من جوز الكاجو على 1545 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و120 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
