اعرف ما يوجد في طبقك
جوز الكاجو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص جاف، بدون ملح مضاف
630
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات24 g
دهون49 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 630 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 49 g 63%
- الدهون المشبعة 8.9 g 44%
- الألياف 5.7 g 20%
- السكريات 6.6 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.78 µg 0%
- فيتامين ك 31.3 µg 26%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.98 mg 20%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 5.7 mg 32%
- المغنيسيوم 280 mg 67%
- الفوسفور 530 mg 42%
- البوتاسيوم 680 mg 14%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 2.7 mg 300%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 17 g | 24 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 8.7 g | 12 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 26 g | 35 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 35 g | 47 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 44 g | 59 g | 123 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جوز الكاجو
كم سعرة حرارية في 100 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 100 g من جوز الكاجو على 630 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 50 g من جوز الكاجو على 315 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 150 g من جوز الكاجو على 945 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 200 g من جوز الكاجو على 1260 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جوز الكاجو؟
يحتوي 250 g من جوز الكاجو على 1575 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و123 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
