اعرف ما يوجد في طبقك
ألواح / رقائق الخروب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
540
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.2 g
كربوهيدرات52 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 540 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 29 g 145%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 34 g —
- الصوديوم 107 mg 5%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 7.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
- الكولين 19 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 303 mg 23%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 633 mg 13%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 5.2 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 540 | 8.2 g | 53 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 4.1 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 810 | 12 g | 79 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1080 | 16 g | 105 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1350 | 20 g | 131 g | 78 g |
أسئلة عن ألواح / رقائق الخروب
كم سعرة حرارية في 100 g من ألواح / رقائق الخروب؟
يحتوي 100 g من ألواح / رقائق الخروب على 540 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ألواح / رقائق الخروب؟
يحتوي 50 g من ألواح / رقائق الخروب على 270 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ألواح / رقائق الخروب؟
يحتوي 150 g من ألواح / رقائق الخروب على 810 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ألواح / رقائق الخروب؟
يحتوي 200 g من ألواح / رقائق الخروب على 1080 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ألواح / رقائق الخروب؟
يحتوي 250 g من ألواح / رقائق الخروب على 1350 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4140 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
