اعرف ما يوجد في طبقك
فطر القش المعلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المواد الصلبة المصفاة
32
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات2.1 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 32 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- الصوديوم 384 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 61 mg 5%
- البوتاسيوم 78 mg 2%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.8 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.9 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.7 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7.7 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9.6 g | 5.4 g | 1.7 g |
أسئلة عن فطر القش المعلب
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر القش المعلب؟
يحتوي 100 g من فطر القش المعلب على 32 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر القش المعلب؟
يحتوي 50 g من فطر القش المعلب على 16 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر القش المعلب؟
يحتوي 150 g من فطر القش المعلب على 48 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر القش المعلب؟
يحتوي 200 g من فطر القش المعلب على 64 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر القش المعلب؟
يحتوي 250 g من فطر القش المعلب على 80 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4867 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
