اعرف ما يوجد في طبقك
توت البويزن المعلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شراب مركز ثقيل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 88 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 10 mg 1%
- البوتاسيوم 90 mg 2%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 256 g | 225 | 2.5 g | 51 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 512 g | 451 | 5.1 g | 101 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 128 g | 113 | 1.3 g | 25 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 768 g | 676 | 7.6 g | 151 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 1024 g | 901 | 10 g | 202 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.5 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1.5 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2 g | 39 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2.5 g | 49 g | 0.3 g |
أسئلة عن توت البويزن المعلب
كم سعرة حرارية في 100 g من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 100 g من توت البويزن المعلب على 88 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (256 g) من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 1 حصة (256 g) من توت البويزن المعلب على 225 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (512 g) من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 2 حصتان (512 g) من توت البويزن المعلب على 451 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128 g) من توت البويزن المعلب؟
يحتوي ½ حصة (128 g) من توت البويزن المعلب على 113 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (768 g) من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 3 حصص (768 g) من توت البويزن المعلب على 676 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1024 g) من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 4 حصص (1024 g) من توت البويزن المعلب على 901 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و202 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 50 g من توت البويزن المعلب على 44 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت البويزن المعلب؟
يحتوي 150 g من توت البويزن المعلب على 132 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
