اعرف ما يوجد في طبقك
كرنب بروكسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، طازج
45
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 45 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30.8 µg 3%
- فيتامين ج 74.1 mg 82%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 250 µg 208%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 0.25 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.8 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9.5 g | 12 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كرنب بروكسل
كم سعرة حرارية في 100 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 100 g من كرنب بروكسل على 45 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 50 g من كرنب بروكسل على 23 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 150 g من كرنب بروكسل على 68 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 200 g من كرنب بروكسل على 90 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 250 g من كرنب بروكسل على 113 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20206 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
