اعرف ما يوجد في طبقك
كرنب بروكسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مصفى
38
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات4.1 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 222 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38.8 µg 4%
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.69 mg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26.3 mg 2%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 12.2 mg 3%
- الفوسفور 53 mg 4%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.5 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.8 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.3 g | 10 g | 1.3 g |
أسئلة عن كرنب بروكسل
كم سعرة حرارية في 100 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 100 g من كرنب بروكسل على 38 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 50 g من كرنب بروكسل على 19 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 150 g من كرنب بروكسل على 57 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 200 g من كرنب بروكسل على 76 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرنب بروكسل؟
يحتوي 250 g من كرنب بروكسل على 95 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
