اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة بري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع إزالة القشرة الخارجية
343
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
دهون29 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 18 g 91%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 556 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 329 µg 37%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 3.6 µg 12%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 256 mg 20%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 2 mg 18%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 16 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 20 g | – | 29 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 10 g | – | 15 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | – | 44 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 41 g | – | 58 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 51 g | – | 73 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبنة بري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة بري؟
يحتوي 100 g من جبنة بري على 343 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة بري؟
يحتوي 50 g من جبنة بري على 172 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة بري؟
يحتوي 150 g من جبنة بري على 515 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة بري؟
يحتوي 200 g من جبنة بري على 686 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة بري؟
يحتوي 250 g من جبنة بري على 858 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-344 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
