اعرف ما يوجد في طبقك
الجبن الأزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حليب البقر
361
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0.7 g
دهون33 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 23 g 113%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 850 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 226 µg 25%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0.74 µg 31%
المعادن
- الكالسيوم 391 mg 30%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 2.5 mg 23%
- السيلينيوم 16.1 µg 29%
- اليود 48 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 17 g | 0.7 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 8.4 g | 0.3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 25 g | 1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 34 g | 1.4 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 42 g | 1.7 g | 81 g |
أسئلة عن الجبن الأزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من الجبن الأزرق؟
يحتوي 100 g من الجبن الأزرق على 361 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الجبن الأزرق؟
يحتوي 50 g من الجبن الأزرق على 181 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الجبن الأزرق؟
يحتوي 150 g من الجبن الأزرق على 542 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الجبن الأزرق؟
يحتوي 200 g من الجبن الأزرق على 722 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الجبن الأزرق؟
يحتوي 250 g من الجبن الأزرق على 903 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
