اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا سوداء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة، منخفضة الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 138 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2.7 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 61 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 120 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا سوداء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا سوداء على 91 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من فاصوليا سوداء على 218 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من فاصوليا سوداء على 437 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من فاصوليا سوداء؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من فاصوليا سوداء على 109 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من فاصوليا سوداء على 655 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من فاصوليا سوداء على 874 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا سوداء على 46 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا سوداء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا سوداء على 137 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175238 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
