اعرف ما يوجد في طبقك

شمندر

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو, مسلوق, مصفى, مع الملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.7 g

كربوهيدرات8 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	44	1.7 g	8 g	0.2 g
1 حصة	85 g	37	1.4 g	6.8 g	0.2 g
2 حصتان	170 g	75	2.9 g	14 g	0.3 g
½ حصة	42.5 g	19	0.7 g	3.4 g	0.1 g
3 حصص	255 g	112	4.3 g	20 g	0.5 g
4 حصص	340 g	150	5.7 g	27 g	0.6 g
50 g	50 g	22	0.8 g	4 g	0.1 g
150 g	150 g	66	2.5 g	12 g	0.3 g
200 g	200 g	88	3.4 g	16 g	0.4 g
250 g	250 g	110	4.2 g	20 g	0.5 g

كم سعرة حرارية في 100 g من شمندر؟

يحتوي 100 g من شمندر على 44 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شمندر؟

يحتوي 1 حصة (85 g) من شمندر على 37 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شمندر؟

يحتوي 2 حصتان (170 g) من شمندر على 75 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شمندر؟

يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شمندر على 19 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شمندر؟

يحتوي 3 حصص (255 g) من شمندر على 112 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شمندر؟

يحتوي 4 حصص (340 g) من شمندر على 150 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من شمندر؟

يحتوي 50 g من شمندر على 22 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من شمندر؟

يحتوي 150 g من شمندر على 66 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف